ココロを柔らかく

【ココロを柔らかく】


この1ヶ月程、ココロがずーっとモヤモヤ〜っとしていたけど、どうやらそれは自然な流れだったみたいでホッとしてる…


今は何ごともなかったかのような平和な毎日




何かイヤなことがあったりすると
私何か悪いことしたかな…
何でまた私ばっかり…
って思うことが多かったけど、
イヤなことって自分の勝手な解釈で、
『イヤで悲しい出来事』に決めつけてしまっているんだよね


受け取り方によっては感謝できることなんだけど、人ってネガティヴに受け取るのが本当に得意ね…




だから私はそんなとき、
とにかく深呼吸…深呼吸…深呼吸…
3分くらい目を閉じて深呼吸をひたすらすることにしている


それから、
「別の見方があるんだよ」
「少し違う角度でみてごらん」
って自分で自分に言い聞かせてあげる


もちろん全部のネガティヴな気持ちが消えるわけではないんだけど、少しココロが軽くなるから気持ちにスペースができる気がするの


苦しい感情がギュウギュウにパンパンに詰まってかたくなっていたココロに隙間ができてココロがフニャフニャっと柔らかくなる感覚かなぁ


全ての出来事をそんな風におおらかに見れるほどまだまだ私は柔軟ではないから、
「なんで？！」って悲しくなったり、
イラっとしてしまうけど…




少しだけ、考え方、見る視野、が広がったかな
うん、ほんの少しだけね…笑

Erika